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魚油+芝麻明E是現代保健中備受推崇的成分，搭配使用更能達到多重效果。但究竟何時服用這兩種營養品，才能最大化吸收與發揮功效呢？以下帶你快速掌握答案！

魚油與芝麻明E的最佳服用時間
魚油：建議飯後食用

魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），具有促進心血管健康與抗炎的功效。

由於Omega-3是脂溶性成分，建議隨餐或飯後服用，搭配飲食中的脂肪可提升吸收效率，尤其是中午或晚餐後食用效果最佳。

芝麻明E：建議固定時間服用

芝麻明E（即芝麻素＋維生素E）主要功能在於抗氧化、促進新陳代謝與提升睡眠品質。若目的是改善睡眠，可於睡前30分鐘服用；若為促進日間代謝或增強體力，則可選擇早上或午餐後補充，效果更佳。

魚油與芝麻明E可以同時服用嗎？

可以！兩者搭配不僅能加強抗氧化能力，還能促進體內循環與健康代謝。建議一起在飯後服用，簡化流程，方便日常習慣養成。

注意事項
每日劑量請依產品建議，勿過量服用。
若有特殊健康狀況，應諮詢醫師後再補充。

透過選擇合適時間服用魚油與芝麻明E，不僅能有效吸收，還能助你輕鬆維持健康！